＠ 瑜珈的好處 ＠

折來折去的課程已邁入第五堂課了....
上週發現，去上課前先去打桌球熱身，效果還不賴
所以這次照樣先去打桌球，再去上課...
上了四堂課，大概了解在上課時，
盡量做到自己的極限(拉筋...)
下課後全身就會很舒服...
這次瑜珈動作難度超高的…(對我來說…)
有幾個動作讓我去了半條命...
尤其是「貓式」，想逃跑的念頭到達了高峰...


如圖

看似簡單的動作，我也不懂…
我就是下不去，雙手抖的跟什麼一樣…
而且我看全班都做到了…
連我前面的男生都碰到地板了…
而我居然還在上面，遲遲下不去....
還好老師沒看到，不然又要來壓我了...
而且這次離老師超近的...

這次還有做其他的新動作...
在網路上找不到圖案…
只好放這張比較接近的...

這姿勢簡單多了，很容易就到位了...
而且效果超好的，
我第一次感覺到瑜珈有整腸的功效...
以後如果不順，就可以來做這個了...

以上圖片都是從網路上找的唷！